耳温活 耳を温めるということ・睡眠の質をアップ
こんにちは。久しぶりの投稿です。
年明けから、何かとショッキングな出来事が続いています。
日常生活ができるありがたさを感じています。
私は、中学生の頃（はるか昔のこと）から、ダウンタウンがまだ大阪の2丁目劇場という所で活躍していた頃からの松ちゃんのファンでした。当時発売されたＣＤも写真集も持っています。（今は実家のどこかにあるかと）今回のことで松ちゃんＴＶからいなくなってしまうのは、本当に残念で、心が痛いです。たくさんの人々に笑いと幸せな気持ちを届けてくれていたと思っています。復帰を心待ちにしています。
今日は「耳を温めること」というお話を少し。
耳をあたためることの効果とは？
耳は、日常生活の中でもイヤホン、車・電車の音、ドライヤーの音など騒音だと感じていない音でも耳には負担となっていることもあります。
コロナ禍によりリモートワークが増えて、ヘッドフォンやイヤホンを使用する機会も増えています。
耳疲労をうまく解消していくことが必要です。耳を温めると、 睡眠の質向上、ストレス軽減、リラックス効果があると言われています。
耳をあたためる方法
耳を温めるためのには、「耳温グッズ」の活用、他にも、カイロで温める、マフラーや耳当てで温める、またすぐにできるのが、耳マッサージです。人差し指と親指で耳たぶをつまみ、ひっぱったり、もんだり、ぐるぐる回すだけでゆっくりと温まってきますので、すきま時間にぜひ試してみてください♪
耳をあたためる時間帯の選び方
耳はいつ温めるのが効果的でしょうか？就寝中、リラックス効果が高い入浴時間に行うのもおすすめです。耳を温めると自律神経を整えることができますので疲れたと感じたら、ぜひ「耳温活」をしてみてください。
こちら、とてもよく売れているので耳温活にお役立ていただけたらと思います。
